อยากสร้างรูปร่างแบบที่ถ่ายลงอินสตาแกรมพร้อมติดแฮชแท็ก #instafit ได้แบบเจ๋งๆ แล้วล่ะก็ คุณต้องโฟกัสที่อาหารของคุณว่าอุดมไปด้วยโปรตีนแบบลีนๆ ไหม เพราะนี่จะเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกับรีดไขมันออกไปด้วย

Active is better than passive when it comes to muscle recovery. Here’s why.